近年來，天氣變幻無常的現象越來越常見。尤其是對於老人家來說，天氣的忽冷忽熱更容易對身體造成影響，因此老人家需要注意保重身體。以下是一些建議：

穿著合適的衣服
老人家應該選擇穿著較為合適的衣服，以便隨時根據天氣變化調整衣著。在天氣轉涼時，老人家應該穿上較為保暖的衣服，並及時添加衣物。在天氣轉熱時，則應該選擇輕便透氣的衣服，以便排汗並保持涼爽。

室內空氣流通
老人家在室內的時間較多，室內的空氣質量對健康影響較大。因此，老人家應該經常開窗通風，讓室內空氣保持流通。

飲食均衡
老人家在飲食上應該注意均衡，多攝取一些含有維生素和蛋白質等營養素豐富的食物，以增強身體免疫力。在天氣轉涼時，可以多吃些溫熱的食物，如燉雞湯等；在天氣轉熱時，可以多吃些清涼解暑的食物，如西瓜、葡萄等。

適當運動
老人家也應該保持適當的運動量，以增強身體的代謝能力。老人家可以選擇一些較為輕松的運動方式，如散步、太極等。

注意保暖
老人家應該注意保暖，尤其是在天氣轉涼時。適當的保暖可以防止感冒和關節疼痛等疾病。

總結來說，老人家在面對天氣忽冷忽熱時，應該根據天氣變化調整自己的生活方式，注意保重身體，避免受到天氣的影響。